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ラグジュアリースタイル・ビューティー 「いっちぃーのブログ!」
名古屋市 栄  矢場町のカイロプラクティックで予防!!!腰痛、肩こり、関節痛対策に!!姿勢矯正、骨盤矯正おまかせ下さい!
ランニング中の痛み
2019/3/10のウィメンズマラソンが近づいて来ましたね~
2019年に入ってから、名城公園周辺ではトレーニングしてる人が増えた気がします^ ^
今回も前回同様勉強会にて相談を受けたケースです。
・ランニング中に脚に痛みが出る
・5kmまでは大丈夫だが、10km前後から痛みが出始める
・学生時代に陸上経験あり
大まかに上記の内容でした。
その他、細かい確認をしたうえで、
・経験者という事で基本的にはフォームは習得されていそう
・ただし年齢的、若しくはブランクの年数から来る筋力の低下
・10km走るだけの筋持久力がない為、疲れて来るとフォームが崩れ出す。
・フォームが崩れた状態で一定距離走ると痛みが出る
上記のような過程で痛みが発生していると予想できます。
その為、補強トレーニング(筋トレなど)とトレーニングを助けるカイロプラクティックの施術のアドバイスをしてきました。
またトレーニングには栄養や休養が必須です。
タンパク質や、ビタミンミネラルなどをしっかり摂って寝不足にならないよう心掛けたいですね。
栄養(サプリメント)や休養(睡眠)についても今後ブログで解説していきたいですが、早く知りたい方はご来店の際ご相談下さい。
Luxurystyle-Beauty ラグジュアリースタイル・ビューティー
TEL:052-242-4786
住所:愛知県名古屋市中区栄5-2-34 HAL-NATZGARDEN 201
地下鉄名城線「矢場町」駅1番出口すぐ
営業日時:月曜~土曜日10:00~20:00(定休日:日曜日、祝日) 
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ふくらはぎを細く
カイロプラクティックの営業は1/7からでしたが、1/5から勉強会に参加して来ました。
そこで別の先生から相談を受けたのですが、
「ふくらはぎが太い事が悩みの人がいるがどうしたらよいか?」
という内容。
いくつか質問をしてわかった、今回のポイントは以下の2つ
・むくみや、セルライトではない
・もも前の筋肉が硬く、もも後やお尻の筋力が弱い
ここから予想される事は、歩き方(場合によっては立ち方も)が悪いという事。
本来、歩いて進む時優位になるべき筋肉はもも後とお尻の筋肉なのですが、ふくらはぎの筋肉を使って動作を行なっている可能性が高い。
この様なケースの場合は、もも後とお尻の筋トレをオススメします。
鍛えた部位が動作でも使える様になると、次第にふくらはぎの固太りは減少していくと思います。
間違った歩き方は疲れやすいだけでなく、スタイルの崩れや、関節のトラブルに繋がるので早く修正したいですね。
筋トレのやり方がわからない方は、ご来店の際ご質問下さい。
Luxurystyle-Beauty ラグジュアリースタイル・ビューティー
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あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします!

SNS等ではUPしてましてが、こちらでは遅くなってしまいました。
稲沢では今日から営業開始してます。
明日の日中は若干余裕がありますので、年始開けて調子が良くないなぁ、という方はご相談下さい。
また近所ではインフルエンザが増えてきているようなので、お気をつけ下さい。
カイロプラクティック ラグジュアリースタイル・ビューティーinいなざわ
TEL:0587-74-4781
住所:愛知県稲沢市下津町東国府33
駐車場:1台
営業日時:毎週火、水曜日10:00~20:00(最終受付19:00)
話題の?問題の?免疫療法
ご無沙汰してます。
なかなか更新できていませんが、ちゃんとお仕事してます^ ^
昨日もセミナーで連休って何?って日々が続いております。
さぁ、タイトルのテーマの免疫療法ですがノーベル賞によっていろいろ話題になってますね。
さまざま種類があり、中には効果が確認されていないものや高額なものがあるとか・・・
免疫療法に頼らざるを得ない状況になる前に、自己免疫をしっかり機能させておきたいですね。
そのためには、
・バランスよく、栄養素を摂る(カロリー過多はNG)
・質の良い睡眠(日本人は睡眠時間が短過ぎるらしい)
・体温を高める(平熱が低い、冷え性の人は気をつけて)
他にも色々ありますが、このあたりの基本をしっかり押さえていきましょう!
これからの季節、風邪などにはお気をつけ下さい。
Luxurystyle-Beauty ラグジュアリースタイル・ビューティー
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HMBについて
先日インスタグラムに載せたHMBについて質問があったので紹介も兼ねて書いていきます。

簡潔に説明するとHMBとはアミノ酸の1つであるロイシンの代謝物です。
筋肉量の増大や減少抑制を目的に研究されています。
(参考:ウィキペディア   https://ja.m.wikipedia.org/wiki/3-ヒドロキシイソ吉草酸)
私自身が飲んでいる目的や、オススメしている理由もまさしく筋肉量のためです。
筋肉量が足りないと太りやすくなったり、痩せにくくなったりするだけでなく、姿勢も悪くなりますからね~
オススメしている人
・スポーツ、トレーニングをしている人
・スタイル、姿勢を良くしたい人
・ダイエットをしている人
・高齢者
上記に当てはまる人には本当に上手に活用して欲しいです。
(当然、上記以外にも活用して欲しいタイプの人はいますw)
あまりオススメでない人
・とにかく体重を増やしたい人
・動かない、動けない人
上記の2つのタイプの人はHMBを利用する前にやる事があると思います。
コレ以上詳しく書くと本当に長くなるので、気になる人は院でご質問下さい。
しっかり食事はした上で、サプリメントを活用して効率良くトレーニングやダイエットをしていきましょう!
Luxurystyle-Beauty ラグジュアリースタイル・ビューティー
TEL:052-242-4786
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プロフィール

いっちぃー(ラグジュアリースタイル・ビューティー)

Author:いっちぃー(ラグジュアリースタイル・ビューティー)
こんにちは、院長のいっちーです。

出身 岐阜県可児市
血液型 O型
出身校 中京大学法学部
趣味 自転車(ロードバイク、MTB)
   テニス
   バスケットボール

骨盤・骨格を整えて悩みを改善
体幹トレーニングでスタイルすっきり
綺麗で健康な身体を目指しましょう

地下鉄矢場町1番出口から徒歩2分
肩こり、腰痛、神経痛などなどお困りの症状があれば御相談下さい。

カイロプラクティック施術(税込)7560円
詳しくはお問合せ下さい。



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