ラグジュアリースタイル・ビューティー 「いっちぃーのブログ!」
名古屋市 栄  矢場町のカイロプラクティックで予防!!!腰痛、肩こり、関節痛対策に!!姿勢矯正、骨盤矯正おまかせ下さい!
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まずは腕立てから
昨年は格闘技やテニスなど久しぶりにやるスポーツが多く体力不足を実感しましたorz
しかし定期的にジムに行く時間が取れず、いっその事道具を買う事にしました。
まずはコレ↓

プッシュアップバーです。
普段腕立てではあまりトレーニングした感がありませんでしたが、コレは効きそうです(^ω^)
二の腕を引き締めたい女性や、胸板鍛えたい男性にオススメです!
自分はしばらくコレを使った腕立てと、懸垂頑張りますっ( *`ω´)」

カイロプラクティック ラグジュアリースタイル・ビューティーinいなざわ
TEL:0587-74-4781
住所:愛知県稲沢市下津町東国府33
営業日時:毎週火、水曜日10:00~20:00(最終受付19:00)
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熱中症と脱水だけじゃない!?
そろそろ聞き飽きたと思いますが、昼過ぎると暑いですねー
私も最近は自転車のトレーニングは6:30までには終了してます

この時期注意したいのが熱中症と脱水症状。
頭痛、めまい、吐き気や痺れなどを感じたら要注意です。

しかしこの季節に増えるのは熱中症や脱水だけではないそうです。
それは脳梗塞と痛風。
脱水状態になると血管のなかも水分が少なくなり、その中の成分も濃くなるようです。
そのため流れが悪くなって詰まったり、結晶化した成分が炎症を引き起こして長期の痛みになったり
するそうです。

これらを予防するためには、脱水状態にならないようにすることです。
そのためには水分を摂ること。そして水だけを摂り過ぎると低ナトリウム血症などの危険もあるので、
ナトリウムやカルシウムなどのミネラル、そしてビタミンも同時に取ことです。
なってからでは損なので全力で予防しましょう。

それでも熱中症、脳梗塞、痛風などの前兆を感じたらすぐに病院へ検査へ行って下さい。

自分は熱中症にならないと思っている方もいるかもしれませんが、血流が悪くなると肩こりが、
炎症が起きると腰痛や間接痛が悪化しますので、気をつけてくださいね!


腰痛、肩こり、関節痛、神経痛、頭痛、むくみ などのお悩みに!
カイロプラクティック ラグジュアリースタイル・ビューティーinいなざわ
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火曜日の朝9時は!?
みなさん毎日運動してますか?
一人じゃ続かないという方は一緒に体を動かしましょう♪

毎週火曜日の9時から
稲沢のお店でロコモ予防運動教室を開催しています。
ロコモ予防
参加費は500円
会員の方は無料で参加できます。

お母さん、お父さん、おじいちゃん、おばあちゃんご家族の中で最近運動不足だなという方がいましたら、
是非一緒にご参加下さい。
むくみ解消、ダイエットにもいいですよ♪


腰痛、肩こり、関節痛、神経痛、冷え、むくみ などのお悩みに!
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営業日時:毎週火、水曜日10:00~20:00(最終受付19:00)
疲れやすい?
しっかり寝たつもりでも疲れが取れないなんて事ありませんか?
最近調べ物をしていて情報を見つけました。
慢性疲労は年齢のせいだけではないらしいのです。
以下に、ご自身が当てはまるかチェック!

□水分不足
代謝に必要不可欠な水分
夏場でもあまり喉が渇かないという人は注意が必要かも…
寒くなっても意識的に水分摂取をして、乾燥からも喉を守りましょう。

□ビタミンB12
赤血球を造るのに必要といわれるB12不足すると全身に酸素が十分に行き渡らなくなり、疲労や痺れ、物忘れなどに影響があるようです。

□鉄分不足、鉄分過多
鉄分不足はB12と同様に酸素が十分に運ばれず、疲労を感じるようです。
鉄分過多はそれを体内で調整する時にビタミン・ミネラルが消費され疲労を感じるということでした。

いかがでしたか?
鉄分は足りなくても余ってもダメという事で難しく感じるかもしれませんが、特に女性の場合は鉄剤を大量に飲んでいるという事でもない限り、取り過ぎのケースは少ないのではないでしょうか?

カイロプラクティックでは手技療法ともに栄養療法などトータルで指導させていただいています。
気になる項目があった方は、是非ご相談下さい。

今回は栄養に関する項目の紹介でしたが、次回はその他後半を紹介できたらと思います


腰痛、肩こり、関節痛、姿勢矯正、骨盤矯正ならおまかせ!
PersonalTraining&BodyMaintenance LUXYRY STYLE
パーソナルトレーニングアンドボディメンテナンス ラグジュアリースタイル
tel 052(242)4786
愛知県名古屋市中区栄5-2-34 HAL-NATZGARDEN 201
地下鉄名城線「矢場町」駅1番出口すぐ
長くなるそうです
今日は天気がいいですね~

天気予報で言っていましたが、今年の秋は長くなるそうです。
近年は秋が短い、もしくは秋がないと言われるので自分としては嬉しいです。

ただ秋は日中は暖かいが朝晩は冷え込み温度差が激しく、
身体がついていかない人が多いそうです。
なので風邪をひきやすかったり、肌トラブルが出やすかったりします。

日中暖かくなりそうでも、上着を持って身体を冷やさないようしっかりコントロールして下さい。


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プロフィール

いっちぃー(ラグジュアリースタイル・ビューティー)

Author:いっちぃー(ラグジュアリースタイル・ビューティー)
こんにちは、院長のいっちーです。

出身 岐阜県可児市
血液型 O型
出身校 中京大学法学部
趣味 自転車(ロードバイク、MTB)
   テニス
   バスケットボール

骨盤・骨格を整えて悩みを改善
体幹トレーニングでスタイルすっきり
綺麗で健康な身体を目指しましょう

地下鉄矢場町1番出口から徒歩2分
肩こり、腰痛、神経痛などなどお困りの症状があれば御相談下さい。



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