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ラグジュアリースタイル・ビューティー 「いっちぃーのブログ!」
名古屋市 栄  矢場町のカイロプラクティックで予防!!!腰痛、肩こり、関節痛対策に!!姿勢矯正、骨盤矯正おまかせ下さい!
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第17代OPBF東洋太平洋ミニマム級王者
先週の土曜日に名古屋観光ホテルにて母校の中京大学名刺交換会に参加してきました。
今年で3回目です。

昨年10月末にボクシング東洋太平洋ミニマム級王者となった田中恒成選手に一緒に写真を撮っていただきました。

田中恒成

彼は元WBC世界スーパーバンタム級王者畑中清詞のSOUL BOX畑中ボクシングジムに所属しています。
(畑中元チャンプならご存知という方もいるかもしれませんね。)

田中恒成選手は現役中京大学生というだけでなく、多治見市出身。
地元が近いΣ(゜ロ゜)!
これからのご活躍が楽しみなのと共に、名古屋での挑戦や防衛戦を待ちながら応援していきたいです!
皆さんも良ければ一緒に応援しましょう!


腰痛、肩こり、関節痛、姿勢矯正ならカイロプラクティックにおまかせ!
PersonalTraining&BodyMaintenance LUXYRY STYLE
パーソナルトレーニングアンドボディメンテナンス ラグジュアリースタイル
tel 052(242)4786
愛知県名古屋市中区栄5-2-34 HAL-NATZGARDEN 201
地下鉄名城線「矢場町」駅1番出口すぐ
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ダイエットの定番!ウォーキング&ラン♪
みなさん冬太り解消は順調ですか?
今さらではありますがダイエットに必要なのは摂取カロリーのコントロールカロリー消費UPです。
そして手っ取り早いカロリー消費UPといえば運動です。

今回は運動の中でも簡単ではじめやすいウォーキングとランについて少しだけ。
この2種はよくTVや雑誌でも取り上げられていますね。
その時紹介されていたもので痩せる方もいれば、痩せない方もいると思います。
痩せない方は、そのやり方はやめる事をおススメします。

おそらく、そのやり方が向いていないからです。
スポーツ選手でも特徴が違うように、一般の方でも特徴、クセ、向き不向きがあります。
それに対しメディアで紹介されるダイエットなどでは話題性、見た目のオモシロさ重視で万人向けでないものを見かけます。
痩せないからと、向いてないやり方で無理をすれば怪我をしかねません。

大事なのは2点
①身体を大きく動かす事(歩幅を大きく、肩甲骨から腕を振る)
②今の体力に合わせたスピード、時間で続ける事


怪我というと1つ注意点もあります。
歩いたり走ったりしている時、膝が外に向いたり、内に向いたりしていませんか?
膝を真っ直ぐに使えていないと膝を痛めます。


ほとんどの方にいえるのはここまで!(よく聞く話ですね笑)
でもその良く聞く基本が大事なんです。特別な事だけやれば痩せるとかはありません。

1人1人にあったやり方などは、また院にてご相談下さいm(__)m
ご要望が多ければ、1例としての画像や動画もあげてみたいと思います。

さあ、薄着になる前にしっかり体脂肪を落としますよ!


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女性のダイエット
昨日は七草粥食べましたか?
まだまだ続きます、正月太り解消ダイエット(笑)

女性がダイエットをするにあたって知っておいて欲しい事です。
今までにダイエットをした事がある方は、1ヶ月もしくは3ヶ月ずっと同じ内容でダイエットしていましたか?
女性は生理周期に合わせて体調が変化します。食欲が増すという方もいるのではないでしょうか?
それなのに同じ内容でやっていくとなかなか続きません。

大事なのは、
①排卵まではしっかり体脂肪を落とす事
②生理までは体重が増えないように徹底的に管理する事
以上2点です。

どちらもずっと続けると嫌になるので、交互に続ける事です。
また停滞期は必ず来るので体調・変化をみながらメニューを調整して下さい。

以上の事に気をつけて正月太り、冬太りを解消していきましょう!
わからない事があればまた院にて相談して下さい。


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正月太り解消、その前に…
さっそくダイエットの話に入りたいのですが、ちょっと前置きを
これから新年会が控えている方も多いのではないでしょうか?

どれだけ痩せようと頑張っても、食べる(太る)ペースが痩せるペースより早くては絶対に痩せません
でも会社の行事で、仕事の付き合いで、と出席しないわけにもいかない…
そんな時にはコレ↓の出番です!
トリプルカッター

写真を良く見ると魅力的な言葉「食べなかったことに。」
ウチも忘年会から正月までコレに大変お世話になりました(笑)

これから外食、飲み会が控えている方は、まず現状維持しましょう


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2015 今年もよろしくおねがいします
あけましておめでとうございます
今年も宜しくお願いします!
2015正月


年末年始はいかがおすごしでしたでしょうか?
紅白は見ましたか?
初詣はどこに行きましたか?羊神社?
そして、
忘年会、大晦日、正月と美味しいもの沢山食べましたか?
まだまだ新年会が待ち構えていませんか?

正月太りが気になる人のために年始はダイエットネタも増やしていこうと考えています。
服装で隠せる季節のうちにしっかり体型をコントロールしておきましょう♪
今年も健康美を目指していきますよ


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プロフィール

いっちぃー(ラグジュアリースタイル・ビューティー)

Author:いっちぃー(ラグジュアリースタイル・ビューティー)
こんにちは、院長のいっちーです。

出身 岐阜県可児市
血液型 O型
出身校 中京大学法学部
趣味 自転車(ロードバイク、MTB)
   テニス
   バスケットボール

骨盤・骨格を整えて悩みを改善
体幹トレーニングでスタイルすっきり
綺麗で健康な身体を目指しましょう

地下鉄矢場町1番出口から徒歩2分
肩こり、腰痛、神経痛などなどお困りの症状があれば御相談下さい。

カイロプラクティック施術(税込)7560円
詳しくはお問合せ下さい。



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