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ラグジュアリースタイル・ビューティー 「いっちぃーのブログ!」
名古屋市 栄  矢場町のカイロプラクティックで予防!!!腰痛、肩こり、関節痛対策に!!姿勢矯正、骨盤矯正おまかせ下さい!
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ダイエットの定番!ウォーキング&ラン♪
みなさん冬太り解消は順調ですか?
今さらではありますがダイエットに必要なのは摂取カロリーのコントロールカロリー消費UPです。
そして手っ取り早いカロリー消費UPといえば運動です。

今回は運動の中でも簡単ではじめやすいウォーキングとランについて少しだけ。
この2種はよくTVや雑誌でも取り上げられていますね。
その時紹介されていたもので痩せる方もいれば、痩せない方もいると思います。
痩せない方は、そのやり方はやめる事をおススメします。

おそらく、そのやり方が向いていないからです。
スポーツ選手でも特徴が違うように、一般の方でも特徴、クセ、向き不向きがあります。
それに対しメディアで紹介されるダイエットなどでは話題性、見た目のオモシロさ重視で万人向けでないものを見かけます。
痩せないからと、向いてないやり方で無理をすれば怪我をしかねません。

大事なのは2点
①身体を大きく動かす事(歩幅を大きく、肩甲骨から腕を振る)
②今の体力に合わせたスピード、時間で続ける事


怪我というと1つ注意点もあります。
歩いたり走ったりしている時、膝が外に向いたり、内に向いたりしていませんか?
膝を真っ直ぐに使えていないと膝を痛めます。


ほとんどの方にいえるのはここまで!(よく聞く話ですね笑)
でもその良く聞く基本が大事なんです。特別な事だけやれば痩せるとかはありません。

1人1人にあったやり方などは、また院にてご相談下さいm(__)m
ご要望が多ければ、1例としての画像や動画もあげてみたいと思います。

さあ、薄着になる前にしっかり体脂肪を落としますよ!


腰痛、肩こり、姿勢矯正、骨盤ダイエットならカイロプラクティックにおまかせ!
PersonalTraining&BodyMaintenance LUXYRY STYLE
パーソナルトレーニングアンドボディメンテナンス ラグジュアリースタイル
tel 052(242)4786
愛知県名古屋市中区栄5-2-34 HAL-NATZGARDEN 201
地下鉄名城線「矢場町」駅1番出口すぐ
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プロフィール

いっちぃー(ラグジュアリースタイル・ビューティー)

Author:いっちぃー(ラグジュアリースタイル・ビューティー)
こんにちは、院長のいっちーです。

出身 岐阜県可児市
血液型 O型
出身校 中京大学法学部
趣味 自転車(ロードバイク、MTB)
   テニス
   バスケットボール

骨盤・骨格を整えて悩みを改善
体幹トレーニングでスタイルすっきり
綺麗で健康な身体を目指しましょう

地下鉄矢場町1番出口から徒歩2分
肩こり、腰痛、神経痛などなどお困りの症状があれば御相談下さい。

カイロプラクティック施術(税込)7560円
詳しくはお問合せ下さい。



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